Artykuł sponsorowany
Jedną z najistotniejszych decyzji przy urządzaniu biura jest wybór odpowiednich mebli, w tym krzesła lub fotela do pracy. Pracując z dokumentami czy przy komputerze, spędzamy w pozycji siedzącej nawet 8 godzin dziennie. Można więc zaryzykować stwierdzenie, że zakup właściwego fotela jest absolutnie kluczowy. To nie tylko kwestia wygody, lecz także zdrowia. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę, wybierając fotel biurowy do pracy.
Dlaczego wybór fotela biurowego jest tak istotny?
Analizując raporty takich organizacji jak EU-OSHA (Europejska Agencja Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy), eksperci firmy Cadabra stworzyli poradnik dotyczący wyboru fotela biurowego, uwzględniający aspekty zdrowotne. Jak wynika z danych opublikowanych przez ww. Agencję („Długotrwałe siedzenie w miejscu pracy: skutki zdrowotne i porady dotyczące dobrych praktyk”) średnio 30% pracowników biurowych spędza niemal cały czas pracy (a więc blisko 8 godzin na dobę!) w pozycji siedzącej.
Z tego samego raportu można dowiedzieć się, jak wiele negatywnych skutków dla zdrowia niesie ze sobą wielogodzinne siedzenie. Należą do nich m.in.:
- bóle pleców, zarówno dolnego odcinka kręgosłupa, jak i szyi czy barków;
- zwiększone ryzyko nadwagi/otyłości;
- ryzyko rozwoju cukrzycy;
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- wzrost ryzyka zachorowania na niektóre nowotwory (np. jelita grubego, trzustki, piersi);
- większe prawdopodobieństwo wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym.
Dobry fotel biurowy, czyli jaki?
Aby zminimalizować ryzyka związane z długotrwałym siedzeniem, w projektowaniu stanowiska pracy uwzględnić trzeba kilka ważnych wskazówek. Mówią o nich m.in. wytyczne opublikowane przez jedno z laboratoriów zajmujących się ergonomią – Cornell University Ergonomics Lab.
Jeżeli chodzi o wybór ergonomicznego fotela biurowego (https://officecadabra.pl/c/krzesla-i-fotele/fotele-i-krzesla-biurowe/wg-ergonomii-i-norm/ergonomiczne/), należy pamiętać o następujących zaleceniach.
- Gdy z fotela korzystać ma jedna osoba, może mieć on stałą wysokość. Zasadniczo jednak bezpieczniej wybrać mebel z możliwością regulacji wysokości siedziska.
- Pozycja jest idealna wówczas, gdy kolana osoby siedzącej znajdują się na wysokości bioder lub odrobinę niżej, a stopy mogą stabilnie stać na podłodze.
- Siedzisko (najlepiej wyprofilowane) powinno dawać po ok. 2,5 cm luzu dla bioder i ud po każdej stronie. Nie może być zbyt głębokie, by nie uciskać miejsca pod kolanami.
- Oparcie ma być duże, tak by podpierać całe plecy. Dobrze, jeśli ma dodatkowo wyściełane podparcie lędźwiowe.
Aby mieć pewność, że wybrany fotel biurowy spełnia rygorystyczne standardy, przed zakupem dobrze jest sprawdzić, czy producent deklaruje zgodność np. z europejską normą PN-EN 1335. Określa ona wymagania dotyczące foteli biurowych do wielogodzinnej pracy.
Co jeszcze warto wziąć pod uwagę?
Wśród wytycznych Cornell University Ergonomics Lab znajdziemy również kilka dodatkowych podpowiedzi, które warto uwzględnić przy wyborze dobrego fotela biurowego do pracy osiem godzin dziennie.
Przed wyborem fotela do biura, trzeba zwrócić uwagę, czy oparcie odchyla się i zapewnia podparcie pleców w różnych pozycjach. Dobrze jest też sprawdzić, z czego jest wykonane wypełnienie siedziska – ma być dobrej jakości i elastyczne, aby nie odkształcało się pod wpływem ciężaru osoby siedzącej. To również odpowiedni moment na przyjrzenie się tapicerce. Powinna być przyjemna w dotyku, przewiewna, trwała i łatwa w czyszczeniu.
Przy długim siedzeniu istotnym elementem fotela biurowego są podłokietniki (zgodnie z polskimi przepisami BHP obowiązkowe w przypadku pracy przy komputerze). Powinny być szerokie, wyprofilowane i miękko wyściełane. Dobrze również, by miały możliwość regulacji wysokości.
Wielogodzinną pracę na siedząco ułatwi ponadto stabilna pięcioramienna podstawa fotela z kółkami oraz płynnie obracające się siedzisko.
Cechy fotela biurowego a rodzaj wykonywanej pracy
Decydując się na fotel biurowy, trzeba wziąć pod uwagę, jak dokładnie wygląda praca osoby, która będzie korzystać z mebla. Im lepiej fotel będzie dopasowany do konkretnych potrzeb, tym lepsze samopoczucie i wyższa efektywność pracownika.
W przypadku ośmiogodzinnej pracy przy komputerze istotne dla zdrowia jest tzw. aktywne siedzenie. Dobry fotel powinien „podążać” za ruchami osoby korzystającej z niego – przed zakupem sprawdź, czy jest wyposażony w tzw. mechanizm synchroniczny. Bardzo ważna jest również możliwość skoordynowania ustawień fotela z wysokością biurka i monitora. Dla pracowników piszących dużo na komputerze niezbędne są ponadto regulowane minimum w trzech płaszczyznach podłokietniki.
Z kolei osoba pracująca bez komputera, która pochyla się dużo nad blatem (np. przeglądając dokumenty), potrzebuje fotela z możliwością lekkiego nachylenia oparcia ku przodowi. W tym przypadku dobrze sprawdza się również nieco płytsze siedzisko.
Czy fotele biurowe sprawdzają się jako krzesła konferencyjne?
Dobrej jakości, wygodne krzesła konferencyjne (https://officecadabra.pl/c/krzesla-i-fotele/konferencyjne/) sprawdzają się podczas krótszych spotkań. Wyglądają elegancko i dają możliwość komfortowego siedzenia przez około 45–60 minut. Jeśli jednak Twoja firma organizuje zebrania trwające po kilka godzin, ich uczestnikom należy zapewnić fotele, które zminimalizują ryzyko bólu kręgosłupa czy drętwienia kończyn. W takiej sytuacji salę konferencyjną warto wyposażyć w ergonomiczne fotele biurowe o regulowanej wysokości i kącie nachylenia oparcia, wygodnych podłokietnikach, obite przewiewnym materiałem.
O firmie Cadabra
Firma Cadabra, doświadczony producent i dystrybutor mebli dla przedsiębiorstw oraz instytucji publicznych, oferuje bogaty asortyment foteli biurowych. W swoich projektach wykorzystuje materiały najlepszej jakości, zgodne z surowymi normami. Do każdego klienta podchodzi indywidualnie, uwzględniając specyficzne potrzeby, gust i możliwości. Eksperci firmy przygotowani są do kompleksowego wsparcia klienta. Gotowe meble dostarczają osobiście lub we współpracy z zaufanymi firmami transportowymi.
